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Angebote

  • Mit einer gezielten Saisonplanung erhöht jeder Sportler die Chance am Tag X die bestmöglichste Leistung abzurufen. Auf der Basis einer durchdachten Periodisierung und der Wochenbelastung lassen sich mittel bis langfristig Leistungsanpassungen generieren. Zudem wird das Risiko verringert, durch willkürliche und Sprunghafte Belastungsänderungen hervorgerufene, Überlastungsschäden zu verursachen. Dabei hat jede Sportlerin, jeder Sportler sehr individuelle Ziele, Bedürfnisse und Voraussetungen. Uns ist es wichtig aus dieser Ausgangslage das Maximum herauszuholen. Deshalb bieten wir individuelle Produkte an. 

    Mit dem Professional-Paket bieten wir eine professionelle Betreuung an mit regelmässigem Kontakt und individueller Trainingsplanung. Davon können alle profitieren die sich ein Ziel gesteckt haben und dies mit kompetenter Unterstützung erreichen wollen.

    Das Deluxe-Paket bietet eine rundum Betreuung. Neben einem wöchentlich begleiteten Training kann die Sportlerin, der Sportler bei Unsicherheiten oder Planänderungen auf die ganze Erfahrung des DayX-Teams zurückgreifen. Ein Paket für alle die ihre Ziele mit Entschlossenheit verfolgen wollen und dabei auf kompromisslose Unterstützung setzen.


    DayX Coaching bietet folgende Produkte an:


    DayX-Coaching-Angebote
  • DayX Coaching bietet neben den Paketen für die Trainingsplanung auch weiterführende Beratungen und ergänzende Leistungen zum Trainingsplan an. Dabei können alle Angebote beiliebig zum bestehenden Paket (Professional oder Deluxe) oder einzeln gebucht werden. Dabei könnnen wir natürlich auch individuelle Wünsche berücksichtigten, welche auf Anfrage beprochen werden können.


    Trainingsberatung

    Grobplanung, Trainingslehre, Trainingstipps, Wettkapfvorbereitung, egal welche Fragen dich rund ums Training beschäftigen, stell sie uns! Wir werden dich kompetenter machen, dein Wissen in diesen Bereichen erweitern, damit Du effizienter trainieren kannst und weisst auf was es bei den Schlüsseltrainings ankommt! Ausserdem lernst Du wann es wichtig ist alles zu geben und wann du besser einmal ein Training abkürzen solltest.
    100 CHF pro Stunde

    Wettkampfplanung

    Ein Wettkampf steht bevor, Dein DayX! Dafür soll neben den vielen Trainingsstunden auch sonst alles stimmen und darum bieten wir Beratung und Planung für Carboloading, Verpflegung am Wettkampftag, Ernährung im Trainingsalltag, so wie für weitere grundsätzliche Fragen zur Sporternährung an.
    50 CHF pro Plan, 90 CHF pro Stunde für Beratung


    Krafttraining

    Wir stellen Dir ein massgeschneidertes Kraftprogramm zusammen und verbinden das mit einer Einführung im Kraftraum.
    160 CHF

    Nachdem Du unser Kraftprogramm konsequent umgesetzt hast git es die Möglichkeit in einem "Krafttraining-Refesher" die Umsetzung zu kontrollieren und eventuell Übungen anzupassen.
    80 CHF


    Techniktraining

    In den Sportarten Swim, Bike, Run bieten wir Techniktrainings an. Das Ziel ist Dir zu zeigen wie du selbst Deine Technik verbessern kannst und Dir Inputs zum aktuellen Stand zu geben. Mit der richtigen Technik bist du nicht nur schneller, sondern setzt Deine Energie effizienter ein!
    90 CHF pro Stunde

    (weiterführende Angebote, so wie externe Trainings für Gruppen usw. auf Anfrage)




    Bei Angeboten mit persönlichem Kontakt findet das Treffen grundsätzlich in der Region Thun, Bern oder Interlaken statt. Bei Interesse können wir aber auch ein Angebot für ein Treffen ausserhalb dieser Region machen (Anfahrtsweg: CHF 0.70/km). Wir freuen uns über Ihre Kontaktaufnahme!

  • Für Vereine, Kurse oder Events bieten wir Inputs sowie Referate zu ausgewählten Themen an. Bei Bedarf, stellen wir auch zu einem von Ihnen gewünschten Thema, etwas zusammen.


    Wattmessung gewusst wie!

    Welche Möglchkeiten bietet die Leistungsmessung? Erfahre wie Du dein Leistungsmessgerät im Training und Wettkampf einsetzen kannst. Dabei lernst du den Critical Power Feldtest kennen und bestimmst damit Deine Trainingszonen. Ausserdem erfährst du alles über Pacing im Training, damit du deine Trainingskilometer noch effizienter gestalten kannst. Natürlich zeigen wir Dir auch wie du einen Wettkampf mit Leistungsmessung um ein mehrfaches zuverlässiger einteilen kannst als wenn Du dich auf deine Herzfrequenz verlässt. Du lernst den Zusammenhang von Zeit und Leistung kennen und erhälst so eine völlig neue Perspektive auf Dein Training! Die Inhalte können natürlich je nach Vorwissen angepasst werden.
    300 CHF (Dauer ca. 120')


    Tapering

    Mit Tapering bezeichnet man die unmittelbare Wettkampfvorbereitung. Durch ein richtig gestaltetes Tapering kann die Leistungsfähigkeit auf den Wettkampf hin um nochmals bis zu 6% gesteigert werden! Wie du die Belastung und Erholung in den letzten Tagen vor dem Wettkampf gestaltest um am DayX aus dem Vollen schöpfen zu können, erarbeiten wir mit ihnen im Rahmen dieses Inputs.
    300 CHF
    (Dauer ca. 120')


    Das 1x1 der Trainingslehre!

    Es ist mit der Zunahme der Kanäle über welches das Wissen zum richtigen Training transferiert wird, schwierig geworden den Überblick zu behalten. Wir helfen dir dabei das Wissen zu sortieren und zu unterscheiden was wissenschaftlich fundiert ist und wo es sich einfach um "Märchen" handelt. Durch die Auseinandersetzung mit Grundwissen über die physiologischen Vorgänge im Körper beim Training und die Vermittlung der grundlegenden Trainingsprinzipien, helfen wir dir dein Training bewusst, zielgerichtet und optimal gestalten zu können.
    300 CHF
    (Dauer ca. 120')


    Referate zu anderen Themen


    auf Anfrage
  • Laktatstufentest

    Du willst Deine Trainingsbereiche bestimmen? Dies kannst Du auch bei uns tun und zwar mit einem Laktatstufentest (Laufband) im S4Sports in Interlaken.
    175 CHF


    Critical Power Test

    Mit dem Critical Power Test schaffst Du die Basis für ein professionelles Training mit Wattmessung. Der Test findet im Feld statt, also dort wo Du die Leistung erbringst. Auf Grund des Tests bestimmen wir deine Trainingszonen in Watt mit der Critical Power (deine anaerobe Schwelle) und erstellen dein Leistungsprofil.
    175 CHF

    Weiterführende Beratungen (beispielsweise zur Umsetzung der Testresultate) für 90 CHF pro Stunde
  • Inferno Trainingsplan
    Der Plan ist als Basisplan gedacht und für ambitionierte Triathleten konzipiert, die den Inferno Triathlon als Single oder Couple absolvieren möchten. Wer diesem Plan folgt, wird sicherlich gut vorbereitet in Thun am Start stehen. Weiterführende Beratung durch Day X Coaching  ist jederzeit möglich und der Plan kann so personalisiert werden.

    Detaillierte Infos

    Der Plan kann hier bestellt werden

    79 CHF



    Gigathlon Trainingsplan

    Der Plan ist als Basisplan gedacht und für ambitionierte Gigathlet/innen konzipiert. Wer diesem Plan folgt, wird sicherlich gut vorbereitet am Start stehen. Natürlich ist weiterführende Beratung durch Day X Coaching  möglich und der Plan kann so personalisiert werden.

    Detaillierte Infos

    Der Plan kann hier bestellt werden.


    99  CHF